どうも メルルです 初日に腹筋ローラーをした筋肉痛が まだ残っております そのため腹筋ローラーができない なぜなら痛すぎるからw なので 腕立て10✕3しましたよ まぁ気休めくらいの筋トレですねw それではまた(^_^)/~

どうも メルルです 筋トレ二日目 はい お腹と二の腕が筋肉痛です(-_-;) なので スクワットを10✕2やります やり方としては 膝を90度まで曲げて伸ばす 重心は後ろ お尻が前に行かない意識 これがキツイ 何故か お腹の筋肉痛も痛いwww とりあえず続ける意識！ …

どうも メルルです 筋トレ初日 まずはアブローラー を買いに行きましたよ ダイソーで300円で売ってるらしく プロテインシェイカーもまとめて買いに 行ってきました プロテインもザバスアクアのアセロラ味を 購入！ 飲みやすいらしい そしていざ！ 筋トレ開始…

はじめまして メルルです 最近、体がたるんできたなぁーって 思いはじめてたんですが 筋トレはめんどくさいし 食事制限もめんどくさいので ずっと放置してましたww しかし 5月に誕生日で28になって 1ヶ月ぶりの２連休！ 早起きしてるんるん気分で 出かける準…