恐るべし腹筋ローラー
どうも
メルルです
初日に腹筋ローラーをした筋肉痛が
まだ残っております
そのため腹筋ローラーができない
なぜなら痛すぎるからw
なので
腕立て10✕3しましたよ
まぁ気休めくらいの筋トレですねw
それではまた(^_^)/~
筋トレ 二日目
どうも
メルルです
筋トレ二日目
はい
お腹と二の腕が筋肉痛です(-_-;)
なので
スクワットを10✕2やります
やり方としては
膝を90度まで曲げて伸ばす
重心は後ろ
お尻が前に行かない意識
これがキツイ
何故か
お腹の筋肉痛も痛いwww
とりあえず続ける意識！
ブログを書くことで
続けられそうな感じ（笑）
明日は多分
筋肉痛になるので
何の筋トレするか考えます、
とりあえず
今のお腹の写真を忘れてたので載せます
恥ずかしいですねwww
頑張って割ります
ではでは(^_^)/~
筋トレ 初日
どうも
メルルです
筋トレ初日
まずはアブローラー を買いに行きましたよ
ダイソーで300円で売ってるらしく
行ってきました
購入！
飲みやすいらしい
そしていざ！
筋トレ開始！
初日なので仕事のことも考え
あまり筋肉痛にならないように
少なめに‥‥
10回×2セットくらいにしときましょう（笑
10回して
「余裕やな」と思ってたんですが
18回目は
「やばい、無理」ってなってました（笑
そして、案の定
筋肉痛になりました( ´•̥ω•̥` )
仕事が辛い
ちなみにかなり飲みやすいです
プロテインが苦手でも飲めると思います
飲んだあとにかなり遠くにプロテインがいますが
平気でしたwプロテインってまずいですよねw
では
今夜はスクワットします
では(^_^)/~
自己紹介
はじめまして
メルルです
最近、体がたるんできたなぁーって
思いはじめてたんですが
筋トレはめんどくさいし
食事制限もめんどくさいので
ずっと放置してましたww
しかし
5月に誕生日で28になって
1ヶ月ぶりの２連休！
早起きして🎶るんるん🎶気分で
出かける準備してたんですが
浮かれすぎて、つまづいて転びそうになって
ベッドの布団に手をついたんですが
何故か、首から肩の筋を痛めてしまいました
本当に軽く倒れただけだったのに
完璧な運動不足または歳のせい？
ここで
筋の痛みも治ったので
筋トレを始めようと思いました
使うのはアブローラー（腹筋ローラー）のみ
筋肉痛の時はスクワットかな
毎日更新して
どれくらいの成果が出るのか
やってみたいと思います
更新してなかったら
サボってると思います（笑
お腹の割れた大人の男を目指してw
明日から本気出す🔥
今のお腹は明日の記事で公開！
では( ^_^)/~~~
